Vitamin D melambatkan penuaan

Vitamin D, nutrien yang penting untuk tulang, gigi, dan kesihatan otot, muncul sebagai "molekul bintang" dalam bidang anti-penuaan. Pada bulan Februari 2025, pasukan penyelidikan Swiss menerbitkan penemuan mereka dalam jurnalPenuaan, menunjukkan bahawa gabungan omega -3, vitamin D, dan latihan kekuatan dapat melambatkan kadar penuaan biologi yang dicerminkan oleh jam epigenetik pada orang tua. Dalam percubaan klinikal tiga tahun ini, 777 peserta tua mengambil 2, {4}} unit antarabangsa (IU) vitamin D dan 1 gram omega -3 setiap hari, sementara juga terlibat dalam 30 minit latihan rumah tiga kali seminggu. Hasilnya menunjukkan bahawa campur tangan gabungan ini mempunyai kesan positif terhadap penangguhan penuaan.

Pada tahun 2024, para penyelidik dari Capital Medical University menegaskan bahawa tahap tinggi 25- (OH) D yang digabungkan dengan latihan fizikal dapat mengurangkan risiko penuaan biologi, terutama menunjukkan kesan perlindungan yang lebih kuat pada penduduk pertengahan umur dan muda. Kedua -dua faktor ini kelihatan mempunyai kesan sinergi dalam melambatkan proses penuaan.

Satu lagi kajian yang diterbitkan diPenuaanPada tahun yang sama memberi tumpuan kepada model penuaan sel stem usus dalam lalat buah, mendedahkan peranan penting reseptor vitamin D dalam sel stem usus. Kajian mendapati bahawa mengetuk reseptor vitamin D dalam enterosit membawa kepada satu siri kesan negatif, termasuk peningkatan percambahan sel stem usus, kematian enterosit, penuaan sel stem, dan pembezaan sel endokrin usus. Rawatan vitamin D ditunjukkan dengan berkesan mengurangkan percambahan sel-sel stem usus dan pengembangan centrosom yang disebabkan oleh penuaan dan tekanan oksidatif, secara langsung mengesahkan potensi anti-penuaan vitamin D/vitamin D.

 

 

Mekanisme anti-penuaan vitamin D adalah pelbagai dan kompleks, yang meliputi pelbagai aspek seperti peraturan imun, kesan anti-radang, pengurangan kerosakan oksidatif DNA, dan peningkatan disfungsi mitokondria. Memandangkan penyelidikan terus maju, nilai vitamin D dalam melambatkan proses penuaan menjadi semakin jelas, memberikan idea dan arahan baru untuk campur tangan anti-penuaan masa depan.

Vitamin D yang mencukupi telah dijumpai untuk mengurangkan risiko penyakit autoimun seperti sklerosis berganda, yang menunjukkan fungsi yang mengawal imun yang signifikan. Satu artikel bertajuk "Vitamin D dan Penuaan: Peranan Pusat Immunocompetence," yang diterbitkan dalamNutrienPada tahun 2024, menunjukkan bahawa tindak balas khusus individu terhadap vitamin D berkaitan dengan kapasiti imun mereka. Ini dicapai melalui fungsi reseptor vitamin D (VDR) dan ligannya, calcitriol, dalam hematopoiesis dan pengaturcaraan epigenetik periferal. Oleh itu, orang yang mempunyai vitamin D yang mencukupi mungkin mempunyai keupayaan imun yang lebih kuat daripada mereka yang mempunyai suplemen vitamin D yang tidak mencukupi. Pada tahun yang sama,Kemajuan sains, sub-jurnal dariSains, juga menerbitkan satu kajian mengenai pembezaan yang tidak normal sel -sel epitelium dan penuaan timus pramatang pada tikus yang tidak mempunyai isyarat vitamin D, seterusnya membuktikan kesan vitamin D pada imuniti.

Keradangan adalah mekanisme sejagat yang berkembang dalam organisma hidup untuk melindungi terhadap jangkitan dan kecederaan. Keradangan kronik timbul disebabkan oleh pelbagai gangguan yang disebabkan oleh ciri -ciri penuaan dan meningkat secara beransur -ansur dari masa ke masa berdasarkan interaksi spatiotemporal antara faktor intrinsik dan ekstrinsik.

Kesan pengatur imun vitamin D secara meluas dipercayai mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan jangka hayat. Kajian telah menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang mencukupi dapat mengatasi keradangan melalui penargetan pelbagai peringkat, termasuk menghalang ekspresi dan isyarat TLR2, 4, dan 9, mengurangkan pengeluaran sitokin seperti TNF-A, IL -6 Oleh itu, vitamin D memainkan peranan penting dalam mengawal tindak balas imun. Selain itu, keradangan kronik boleh mengganggu keseimbangan mikrobiota usus, dan suplemen vitamin D dijangka memulihkan keseimbangan mikrob dan mengurangkan keradangan.

Struktur dan dinamik perubahan mitokondria dengan penuaan. Pada warga tua, mitokondria cenderung membengkak, mengurangkan bilangan, dan tidak dapat menggantikan diri mereka secepat yang mereka lakukan pada individu yang lebih muda. Satu lagi aspek penting vitamin D ialah peraturan fungsi mitokondria. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan disfungsi mitokondria, seperti gangguan rantai pernafasan dan peranannya dalam kelewatan penuaan otak.

Vitamin D adalah hormon steroid yang penting untuk semua vertebrata, termasuk manusia. Ia juga merupakan vitamin larut lemak yang berlaku secara semulajadi dalam beberapa makanan, ditambah buatan kepada makanan lain, dan boleh didapati secara meluas sebagai makanan tambahan.

Walaupun kita dapat menghasilkan vitamin D melalui pendedahan matahari, dan ia hadir dalam pelbagai makanan semulajadi, makanan yang diperkaya, dan secara meluas boleh didapati sebagai makanan tambahan, kekurangan vitamin D tetap menjadi masalah kesihatan awam yang serius. Hari ini, perkadaran warga tua dalam populasi global berada pada tahap yang tinggi. Sebagai usia orang, kecekapan sintesis vitamin D dalam kulit melalui pendedahan matahari berkurangan, meningkatkan risiko kekurangan vitamin D. Oleh itu, orang tua berada pada risiko kekurangan vitamin D yang lebih tinggi, dan suplemen vitamin D boleh menjadi pilihan yang baik untuk penuaan yang sihat.

Da-Hye Son, Woo-Jin Park, Yong-Jae Lee. Kemajuan terkini dalam ubat anti-penuaan. Korea J Fam Med. 2019. 40 (5): 289-296.Carsten Carlberg, Eunike Velleuer. Vitamin D dan Penuaan: Peranan utama immunocompetence. 2024. Nutrien. 16 (3), 398.Chang Liu, Lin Hua, Zhong Xin. Impak sinergistik 25- hydroxyvitamin D kepekatan dan aktiviti fizikal pada penangguhan penuaan. 2024. Biologi Redoks. 73.Patricio Artusa, Pinjaman Nguyen Yamamoto, et al. Pembezaan sel epitelium dan penuaan pramatang timus tanpa adanya isyarat vitamin D. 2024. Pendahuluan sains. 10 (39) .Carmelinda Ruggiero, Laura Tafaro, Luisella Cianferotti, T al. Menyasarkan keunggulan penuaan dengan vitamin D: mula menyahkod mitos. 2024. Nutrien. 16 (6), 906.Cristina Fantini, Clarissa Corinaldesi, Andrea Lenzi, et al. Vitamin D sebagai perisai terhadap penuaan. 2023. Int. J. Mol. Sci. 24 (5), 4546.Joung-Sun Park, Hyun-Jin NA, Yung-Jin Kim. Kesan anti-penuaan vitamin D dan reseptor vitamin D di Drosophila midgut. 2024. Penuaan. 16 (3): 2005-2025.